na czym w

[...] 2 minuty ostatnio. Wszystkie inne stawy po minucie. Razem jakieś 10 minut. Całość poprzedza minuta skakanki, pajacyków albo burpees. Uff :-) Nie wiem czy to do mnie było - o czym świadczy wstęp. Ja, w kwestii rozgrzewki, miałem na myśli rozgrzewkę sensu stricto a nie w formie rozciągania. O rozciąganiu "na starcie" wiem że to szkodliwe może być, [...]

[...] szło 150g/dzień, później zmniejszałem aż zszedłem chyba do 80g/dzień, później zastąpiłem go białkiem hitec caseine wg mnie ser jak najbardziej może iść w diecie, przy czym ja zszedłem w redukcji do ~12-13% z BF jedząc ser, nie wiem czy niżej dało by mi się zejść z serem wg mnie negatywny wpływ sera na redukcje może być dopiero wtedy jeśli [...]

[...] 2,5 godziny grania, dziś szedł debel na hali, więc automatycznie trochę mniejszy wysiłek niż przy singlu, ale zmęczyłem się znacznie, grało mi się dość dobrze przy czym wynik słaby dziś generalnie dzień leniuchowania po popołudniowym tenisie zdrzemnąłem się z godzinke dalej męczy mnie lekkie przeziębienie fotki z michy dzisiejszej [...]

[...] kosztowało dojście do obecnej formy Ja tam mogę żyć jak asceta i żreć otręby moczone w chudym mleku. Jeżeli miałoby to dać mi siłę i energię, to czemu nie. Ja mam problem z czym podjechać w górę żeby przebić się przez 3K kcal. Smak i zapach to iluzja, a pełny bajdzioch to atawizm. Uważaj na Spaślaka - czujny bądź jak łasica. A w razie czegoś, to [...]

[...] wytłumaczyć, gdybanie.. nic innego. Jak można to wyjaśniać? tylko właśnie reinkarnacją moim zdaniem. Jesteś tym kim sobie zasłużysz i w miarę możliwości wybierzesz. To o czym dalej piszesz to nie istota bytu (ależ to mądrze brzmi %-)) ale to tylko predyspozycje - geny itp. zadawałeś sobie takie pytanie? dlaczego tu i teraz a nie 1000 lat [...]

[...] mieć jedynie bekę. W śmierci klinicznej też tak podobno mają tylko że nie trwa to ciągle... Wiesz analizując logicznym umysłem osobę pijaną, patrząc na składniki tego czym się upiła nie pojmiesz tego jak pracuje teraz jej umysł (zakładając że nigdy nie piłeś). Dopiero jak sobie yebniesz kilka kielichów to wtedy wszystko staje się jasne a [...]

[...] beretach. Spodni nie kupiłem bo zupełnie inny odcień był niż na ulotce i za chooya by nie pasowały do kurtki i materiał taki z jakiego nie chcę. Na nic innego nie patrzyłem, czym prędzej uciekałem z tej hołoty. @enedtiktal wcale bym się nie zdziwił jakby dziadki pokupowały spodenki do mt "bo wygodne" i potem rowerami w nich zapierdzielali na [...]

Czym się różni mt1 od mt2? Tylko wychodzeniem piepszy czy coś jeszcze? A pt141 idzie gdzieś dostać, nigdzie nie mogłem tego znaleść.. Zmieniony przez - LukasWlkp w dniu 2013-11-13 21:12:10 Melanotan 1 jest ściśle dopasowany do alfa-melanocytów hormonu stymulującego (α-MSH). Jest skierowany na melanokortyny-1 receptor (MC1R), który jest jednym [...]

[...] byłoby go zmniejszyć do 5kg (a co najmniej do 7,5kg . co zresztą proponujesz w niektórych ćwiczeniach). w tej metodzie należy utrzymywać taki sam skok pomiędzy seriami, przy czym tak jak napisałem to w podsumowaniu w WL ustawiłem za duży skok, jedynie dla wyciskania stojąc wyszło idealnie tak jak powinno być (dobrze też było w wypychaniu nogami [...]

[...] doświadczenie większe niż Rockhold" pijany jesteś?? Rockhold walczył 2 razy 5 rund z Jacare o pas i z Kennedym w obronie pasa a Costas walczył co najwyżej 3 rundówki więc o czym ty mówisz i do czego nawiązujesz, bo chyba nie do przygotowania kondycyjnego, bo Costas w tym aspekcie nie równa się z członkiem AKA. Mój typ - Rockhold przez TKO w 4 [...]

[...] będę robił 5'ki więc ciężary pójdą już konkretne i wtedy będę wiedział co i jak jeśli chodzi o obciążenie kręgosłupa to tutaj narazie nie odczuwam jakiegoś problemu, przy czym ja robię przysiady z dużo większymi ciężarami w każdym bądź razie na razie muszę popracować mocno nad techniką i wypracować kondycję bo strasznie męczy to ćwiczenie, a [...]

Propka znam , Master - pierwsze o czym myślę to stawy , czytając opinie. W skrócie to wygląda na to że aby się podreperować w lutym wezmę się za redukcję ;] Ale tak na poważnie , sam Prop mi pomoże i np. Tamoxifen na zbijanie Estro ? Czytam tutaj tematy gdzie ludzie do Testa nie podchodzą bez czegoś na zbijanie estro. O Cabaser to aktualnie [...]

[...] a że nigdy wcześniej nie ćwiczył, więc poprosił mnie o pomoc na pierwszym treningu przy przysiadach z samym gryfem tak się zmęczył że nie wiele zabrakło a zemdlałby (o czym przyznał mi się dopiero później) a ćwiczyliśmy praktycznie tylko technikę, ustawienie, oddychanie itp przysiad jest jednak przekozacki choć mnie dużo bardziej potrafi [...]

[...] podsumowanie wrzucę najprędzej jutro, bo dziś mi się nie chcę przy tym działać małżonka powiedziała mi że strasznie rozbudowały mi się nogi, więc jakaś masa idzie, przy czym u mnie w pierwszej kolejności fat wchodzi na nogi na siłkę uderzę dopiero prawdopodobnie w czwartek zrobić lekki rozruch i może jeszcze w sobote a od następnego [...]

Tragedii nie ma, ale progress średni, chyba dobrze to wiesz. Mięśnia z tych prawie 5 kg jak na lekarstwo. Moim zdaniem trochę za szybko przybrałeś na wadze. Budowanie masy mięśniowej to długotrwały okres, w 50 dni niezawiele się zrobi. Czytałem ostatnio, że zwykły zjadacz chleba, amator jest w stanie wygenerować ~5 kg masy mięśniowej w rok- pi [...]

[...] że brak tempa u mnie, to dziś robiłem tak, aby wszystko było. Tak czy siak zmęczyłem się nawet. Najgorsze, że ostatnio po treningu nie widzę zbytnio żadnej pompy ;/ Nie wiem czym to spowodowane, może tak po prostu ma być. Trening: Przysiad 4x Podciąganie nachwytem na maszynie 4x Wyciskanie żołnierskie 4x Pompki na poręczach 4x Modlitewnik sztangą [...]

[...] pleców sprawił, że w nogach dynamitu nie było. Był za to fail - przy 110 musiałem zrzucić towar z grzbietu bo bym nie wstał. Albo za „głęboko” mnie posadziło albo odcięło mi moc. Słowo głęboko w przysiadach w moim wykonaniu brzmi dosyć zabawnie %-). Ale niestety głębiej nie zrobię tak jak nie zrobię całego MC nad czym ubolewam :-(. pozdro.

[...] przebiegłem z czasem 5:15 min. Na półmaraton jestem za ciężki i za wolny. Z początkiem roku porwałem się na 23 km gdzie utrzymując tempo 6 min/km dałem rady przebiec 15 km po czym nogi powiedziały stop :) O półmaratonie pomyśle jak będę ważył z 80 kg (albo mniej) co na razie mi nie wychodzi. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-09-10 22:21:43

120 minut treningu nie zdziwi nikogo, kto na silowni ma do zrobienia duza objetosc treningu, a jesli jeszcze dodajesz cardio, nie ma sie czym przejmowac, praca musi byc wykonana rzetelnie, to nie wyscig z czasem. Z BCAA - bo to temat mi bliski. Jak wiecie trenuje codziennie, nieraz 2 razy dziennie, czesto przekraczajac 3 godziny treningu na dobe - [...]

bym chciał mieć taką sylwetkę jak na prawej focie. nawet bym tego nie rzeźbił %-) to też ja nie zamierzam póki co rzeźbić bo nie ma w czym ;-D, będzie masa, później masa, a dopiero później może rzeźba :-)) dawaj nowy jedziesz, bazę startową jak sam widzisz masz lepszą niż ja miałem więc cel jest szybciej do osiągnięcia sam jestem ciekaw jak Ci to [...]